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晚上吃什么水果好這6種記得吃

2019-05-03 11:33:08 | 来源: 军事

蘋果1是我們再熟悉不過的水果了,它有豐富的果膠,可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素,棒的是還可以降低熱量吸收,再加上蘋果的鉀質很多,可以防止腿部水腫。

另外,芳香成分中醇类含92%,羰类化合物6%。其浓郁的芳香气味,对人的神经有很强的平静作用,能催人入眠。

香蕉2润肠通便的功效是大家耳熟能详的了,坚持每天吃一两根香蕉,有助于排出体内毒素,收缩腰腹,焕发由内而外的健康美丽。而且香蕉除我们平时知道的营养外,对改善失眠症状也有着不俗的功效。

因为香蕉包括的蛋白质中,带有氨基酸,有抚慰神经的功效,香蕉当中还含有大量的钾和镁。钾元素能够有效避免血压上升及肌肉痉挛,而镁元素则可以有效消除身体疲劳。睡前吃一些香蕉,对于更好的入睡,是有着很好的辅助作用。

奇特果3奇特果甜美多汁,又含有丰富维生素C的特点,果胶、果酸等成为的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果,能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。

山楂4我们都知道山楂是酸的,畏惧长胖的话可以吃山查,山楂能够促消化,同时山查果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素,将其排除体外,很好的水果哦。

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