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摆脱多动症两多吃和4少吃

2019-05-15 05:56:59 | 来源: 体育

儿童多动症是儿童常见疾病之1,以男孩儿多见,主要表现为注意力不集中,多动不宁,还会伴随有情绪不稳定、易冲动等症状。

据媒体报导:12年前,5岁的挪威多动症患儿斯格伯恩被所在的幼儿园评价为“智力发育迟钝”,但如今,17岁的他正在上高中,是班上的学生之1。媒体报道说,这得益于挪威1个专门为多动症儿童制定的饮食实验计划。

“他们的研究结果让许多多动症患儿的父母在给孩子医治时多了1种方法。”郑州大学第3附属医院、河南省儿童心理行动中心主任姚梅玲教授说。

近几年来,研究表明,大量进食含有酷氨酸、水杨酸盐的食品和进食加入调味品、人工色素和受铅污染的食品,都可使有多动症遗传素质的儿童产生多动症,或使多动症症状加重。相反,多动症患儿只要限制进食这类食品,症状可明显减轻。

因此,姚梅玲建议多动症患儿的饮食严格依照“两个多吃,4个少吃”的原则进行:“两个多吃”即多吃含锌和含铁的食品;“4个少吃”即少吃含酷氨酸、含甲基水杨酸和含铝、含铅的食品。

多吃锌含量丰富的食品,由于锌是人体内的微量元素,与儿童的生长发育有关,并可提高儿童智力。学习成绩的学生,大多数头发的锌含量也较高。含锌丰富的食品有鱼类、蛋类、豆类、动物肝脏和坚果等。

多吃含铁丰富的食品,由于铁是人体造血的原料,缺铁会加重多动症症状,因此患多动症的孩子应多吃铁含量丰富的食品,如动物肝脏、禽血、瘦肉等。

少吃含酷氨酸的食品,如挂面、糕点等。

少吃含甲基水杨酸的食品,如西红柿、苹果、橘子等。所吃食品中也少加辛辣的调味品,如胡椒、辣椒等,也不宜食用含酒石黄色素类食品,如贝类、橄榄等。

少吃含铝的食品。由于铝是1种危害人体健康的金属,食铝过量可导致智力消退、记忆力降落和食欲不振。含铝的食品有油条等,由于制作油条时要加入明矾,其化学成份为硫酸钾铝。

少吃含铅的食品,铅含量较高的食品有皮蛋、贝类、爆米花等,另外也少喝用易拉罐装的饮料。

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