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夏季健康消暑有哪些饮品0

2019-05-15 04:21:18 | 来源: 汽车

提神饮料

差:特浓咖啡添加了2%的牛奶以后,1大杯冰镇咖啡含有的卡路里会到达800,并且会阻塞血管饱和脂肪的摄取。另外,它如此之甜也是有缘由的:1份特浓咖啡中就含有170克糖,热量非常高。

好:冰镇绿茶它没有热量,并且富含可以带来健康和美丽的抗氧化剂,这在1定程度上会保护身体免受心脏病、癌症、骨质疏松症、高血压等病症的侵扰。

消暑饮料

差:柠檬水  在商店中购买到的多数此类饮料,都是用和碳酸饮料中相同的甜味剂,与防腐剂和可食用色素调配而成的。这样的饮品,每杯中就含100卡路里的热量,相当于6勺糖的甜味剂,毫无营养。

好:苏打水没有甚么东西比普通的水对健康更好的了。但是如果你认为普通水的味道过于平淡,想要味道浓1点,苏打水就是很好的选择。苏打水是碳酸氢钠的水溶液,含有弱碱性,医学上外用可消鸩杀菌,还可中和人体内的酸碱平衡,改变酸性体质。

液体午饭

差:大杯水果沙冰水果对身体有益,但是水果沙冰对身体极为有害。1000毫升的沙冰含有的热量可以到达700卡路里,而且含糖量太高。这就好比1口气吃了全部菠萝,外加蓝莓和草莓各1杯。

好:酸奶每杯酸奶只有120卡路里,想让身体中的碳水化合物、蛋白质和脂肪处于健康平衡的状态,就喝1杯酸奶吧。同时,酸奶中还含有10种益生菌,这些益生菌可以改进肠道,增强免疫力,并控制体重。

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